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做花馒头的做法

制作花馒头的做法如下： 材料： - 中筋面粉500克 - 干酵母5克 - 温水250毫升 - 细砂糖30克 - 无盐黄油50克 - 盐5克 步骤： 1. 将干酵母加入温水中融化，稍微搅拌均匀。放置5-10分钟，等待酵母发酵。 2. 将中筋面粉、细砂糖和盐混合在一个大碗中。 3. 将发酵好的酵母水倒入面粉中，搅拌均匀直到形成一个稍微黏稠的面团。 4. 把面团放在一个台面上，用双手揉搓面团约10分钟，直到面团变得光滑有弹性。 5. 将黄油切成小块，加入面团中慢慢揉搓均匀，直到面团再次变得光滑。 6. 把面团放回碗中，用湿布盖住，放置在温暖的地方进行第一次发酵，大约需要1-2小时，直到面团体积增大一倍。 7. 取出发酵好的面团，将其揉搓排气，分割成适当大小的小面团。 8. 每个小面团用手揉成圆形，然后在表面划上几刀，用刀背轻轻压下，形成花形状。 9. 将花形面团放置在蒸锅中，盖上锅盖，进行第二次发酵，大约需要30分钟。 10. 开火蒸10-15分钟，直到花馒头变得松软有弹性。 11. 关火后留意蒸锅盖上的热气，小心取出花馒头，用于食用。 这样，美味的花馒头就制作完成了，可以享用了。

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时代少年团登《环球人物》青年版封面，你看好这七位少年的未来吗？

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怎样调节情绪？

调节情绪的方法因人而异，以下是一些常见的方法： 1. 深呼吸：每天花几分钟练习深呼吸可以帮助缓解压力和焦虑，使情绪得到平静。 2. 运动：进行运动可以释放出身体内的压力，增加身体活动产生的内啡肽，从而改善情绪。 3. 注意自己的想法：通过思考和认识自己的负面想法和情绪，并寻找积极的替代方式来面对，从而调整情绪。 4. 找到支持者：与亲朋好友交流并分享自己的情感，听取他们的意见和支持，可以帮助缓解情绪。 5. 找到舒适的活动：寻找能让自己感到放松和愉悦的活动，如读书、听音乐、看电影或者做手工艺等。 6. 学会管理时间：合理规划时间表，减少过度工作或学习带来的压力，为自己的兴趣爱好和休息时间留出空间。 7. 培养乐观态度：积极思考，并关注事物的积极方面，如感谢和鼓励自己，逐渐培养乐观的心态。 8. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响生活和工作，可以考虑咨询心理专家或寻求心理治疗帮助。 需要注意的是，不同的人和情况可能需要不同的调节方法，如果尝试了上述方法仍然无法缓解情绪，建议咨询专业人士以获取更具体的指导。

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